مرز شخصی چیست؟

فرآیند ایجاد مرزهای شخصی با خودتان شروع می‌شود که

اول قبول کنید که نه تنها لایق این هستید که این مرزها را داشته باشید بلکه وجود این مرزها برای مراقبت از خودتان ضروری هستند.

دوم اینکه، باید قبول کنید که حق ایجاد این مرزها را دارید. شاید به نظرتان عجیب برسد ولی من کسانی را می‌شناسم که قلباً نمی‌دانستند که چنین حق انتخابی دارند.

درواقع، شما نه تنها حق دارید اینکار را بکنید، بلکه مسئولیت اینکه دیگران چطور با شما رفتار کنند هم بر عهده خودتان است. مرزهای شما بعنوان فیلترهایی عمل می‌کند که مشخص می‌کند چه چیز در زندگی شما قابل‌قبول است و چه چیز نیست.

البته زمان‌های خواهد بود که کسی به کمک شما نیاز دارد و با احترام از شما کمک می‌خواهد. باید قبول کنید که زمان کمی تجربه کردن و شاید چند قدم اشتباه برداشتن می‌خواهد ولی بالاخره یاد می‌گیرید فرق بین یک درخواست قابل‌قبول و درخواستی که شما را در معرض خطر پس‌رفت قرار می‌دهد.

نیازهایتان را مشخص کنید

تشخیص اینکه کجاها به فضا، احترام، انرژی و قدرت شخصی بیشتری نیاز دارید، قدم دوم است و برای آن باید زمان بیشتری صرف کنید تا آگاهی‌تان را نسبت به خود بیشتر کنید. با تشخیص الگوهای تکراری از موقعیت‌ها و رفتارهایی شروع کنید که موجب خشم

بی‌انرژی کردن و یا افسرده کردنتان می‌شوند.

وقتی این موقعیت‌های خاص را تشخیص دادید، آنها را در یک دفترچه یادداشت کنید. نگران توانایی نوشتن خود نباشید، این تمرین برای این است که کمکتان کند بفهمید اوضاع از چه قرار است. دلیل اهمیت آن این است که خیلی وقت‌ها ما بعضی چیزها را برای خودمان خیلی مهم می‌کنیم ولی در حقیقت اصلاً موضوع خاصی نیستند.

بعنوان مثال، ممکن است میزان زیادی انرژی منفی روی خواهرتان صرف کنید چون عادت کرده است بدون اینکه از قبل خبر دهد، بچه‌هایش را پیش شما بیاورد تا از آنها مراقبت کنید. موضوع اصلی خواهرتان نیست، موضوع این است که احساس می‌کنید به شما احترام گذاشته نشده و به اشتباه باور دارد که چون خواهر او هستید نمی‌توانید به او «نه» بگویید. خوب خبر خوب این است که، شما کاملاً حق دارید که برای خانواده‌تان هم مرز تعیین کنید.

مرزهایتان را مشخص کنید

اگر قبلاً تجربه‌ای در این زمینه نداشته‌اید، توصیه ما این است که از کم شروع کنید. اگر یک موضوع است که عصبانی‌تان می‌کند، بهتر است روی رفتار یا موقعیتی تمرکز کنید که چندان خطرساز و تهدیدآمیز نباشد تا بتوانید فرآیند تعیین کردن نیازها و بیان آنها را به راحتی انجام دهید.

انواع آکنه و جوش و روش هایی متفاوت برای درمان آنها!

چه کسانی از آکنه رنج می‌برند؟

آکنه بیشتر ازهمه برای جوانان مشکل ایجاد می‌کند.۹۰ درصد نوجوانان از آکنه و عوارض آن کلافه‌اند.۱۸ – ۱۷ زنان در این سنین بیشترین آمار ابتلا به آکنه را دارند.۲۰ – ۱۹ در این سنین مردها بیشترین آمار ابتلا به آکنه را دارند.۳۰ یا ۲۰ دهه‌هایی که ممکن است بزرگسالان گرفتار آکنه شوند.

آکنه شما چقدر شدید است؟

معمولا آکنه های پوستی با توجه به میزانی که پوست را درگیر می‌کنند، شناخته می‌شوند.ندول: برجستگی‌ها و جوش‌های عمیق‌ترکورک: جوش چرکیجوش نوک تیز: جوش‌های ریزکومدون‌ها: جوش‌های سرسیاه و سر سفیدچربی زیاد: پوست قرمز فلس مانند

آکنه شدید چه ویژگی‌هایی دارد؟چه ظاهری دارد؟

کیست‌های چرکی عمیق ودردناک، التهابات ناشی از جوش‌های نوک تیز و چرکی و برجستگی‌ها و جوش‌های عمیق‌تر، جای جوش سطح غیرطبیعی پوست

روش درمان آکنه های پوستی صورت

استفاده بلندمدت از داروهای موضعی مشورت با یک متخصص پوست ممکن است پزشک‌تان دارویی به نام ایزوترتینوئین(آکوتان) تجویز کند.

اثراتی که ایزوترتینوئین روی پوست دارد:

غدد چربی، چربی کمتری ترشح می‌کنند. از مسدودشدن منافذ پوستی و فولیکول‌ها جلوگیری می‌کند. میزان باکتری‌های روی پوست را کاهش می‌دهد. قرمزی‌ها و ورم‌های اطراف جوش‌ها را کم می‌کند.

با روش‌های درمانی آکنه های پوستی آشنا شوید

درمان‌های لیزری: به وسیله نور و لیزر علائم را از بین می‌برند.پیلینگ شیمیایی: محلولی شیمیایی را روی پوست می‌گذارند و لایه سطحی را از بین برده تا پوست نو جایگزین شود.بیرون آوردن کومدون‌ها: با یک دستگاه قلم‌شکل مخصوص جوش‌های سرسیاه و سرسفید را تخلیه می‌کنند.

همه چیز درباره تشخیص بهترین مارک پنکیک و استفاده از آن

پنکیک از آن دسته‌ لوازم آرایشی به حساب می‌آید که در کیف آرایش هر خانمی یافت می‌شود و محبوبیت آن باعث شده تا هزاران مدل پنکیک مختلف روانه‌ی بازار شود. پنکیک ها به‌ لحاظ کارایی و کیفیت نیز تفاوت‌های زیادی دارند و پنکیک‌ کامپکت، پنکیک پودری، پنکیک آرایش کننده  و پنکیک اچ دی (High Definition، کیفیت بالا) را می‌توان از پنکیک هایی دانست که خرید آن‌ها خانم‌ها را سردرگم کرده است؛ درنتیجه به‌راحتی نمی‌توان بهترین مارک پنکیک را تشخیص داد. همه‌ی این مسائل دست‌به‌دست هم داده تا در ادامه نکات مهم برای تشخیص تفاوت انواع پنکبک، خرید پنکیک و روش استفاده از پنکیک را با شما در میان بگذاریم. پس با ما همراه باشید در این مقاله سایت هفت و یک.
پنکک چیست و چه کاربردی دارد؟
در پاسخ به این پرسش که پنکک چیست و چه کاربردی دارید باید بگوییم
امروزه برای زیباتر نمایش دادن پوست صورت و جذاب تر نشان دادن آن، از پنکیک و کرم پودر استفاده می شود که معمولا به صورت مایع، پودری و یا فشرده در بازار فروخته می شوند. خانم هایی که دارای پوستی چرب هستند، ترجیح می دهند از پنکیک یا همان کرم پودر خشک فشرده استفاده نمایند تا با استفاده از آن، تمامی ناهمواری ها و نامتعادلی هایی که بر روی پوست صورت است را از بین ببرند و به صورت خودشان یک جلوه ای زیبا و هموار بدهند. استفاده از پنکیک آرایشی بر روی صورت، به خاطر خشک و فشرده بودن باعث ریزش و یا گوله شدن نمی شود و چهره را زیباتر از قبل نمایش می دهد البته باید یادآوری کرد، که در صورت مصرف بیش از اندازه از پنکیک آرایشی، نه تنها زیبا نمی شوید، بلکه یک چهره مصنوعی و نا متعادل را برای خود به وجود می آورید. که ممکن است باعث حیرت بقیه شود. پنکک ها دارای انواع مختلفی هستند و برای پوست های متفاوت از نظر خشک و چرب یا معمولی و حتی با توجه به رنگ پوست ها ی مختلف، سفید، گندمی، سبزه و.. انواع مختلفی می باشند. البته به افرادی که دارای پوست چرب هستند، بیشتراز سایر افراد، استفاده از پنکک توصیه شده، چرا که باعث می شود، برقی که روی صورت دارند را از بین ببرد و صورت حالت براق نداشته باشد و آرایش مات دارد و وبه هنگام رطوبت و گرما و تعریق زیاد، ریزش کمتری داشته باشد.
از چه رنگ پنکک استفاده کنیم؟
در انتخاب رنگ پنکیک، نسخه‌ی واحدی و اختصاصی نمی‌توان پیچید؛ چراکه در کنار اهمیت رنگ پنکیک، کیفیت آن هم مهم است و بهتر است بهترین مارک پنکیک موجود در بازار را خریداری کنید. تجربه نشان داده است پنکیک های رنگِ پوست پوشش بیشتری دارند و برای پنهان‌کردن عارضه های پوستی گزینه‌ی بهتری به نظر می‌رسند. پنکیک‌ های بی رنگ با رنگ پوست های مختلف سازگاری خوبی دارند. اگر پوست چربی دارید، برای کاهش براق‌بودن پوست خود می‌توانید پنکیک بی رنگ بزنید. این پنکیک ها صورت را بیش از حد پف دار نشان نمی‌دهند و همچنین به صورت حالت کیکی نمی دهد و برای آرایش در محل کار و روزهای طولانی گزینه‌ی مناسبی به نظر می‌رسند.
چگونه  پنکک بزنیم؟
نوبت به دانستن روش درست استفاده از پنکیک می‌رسد. برای این کار باید ابتدا یک برس با موهای متراکم و پرپشت و فشرده انتخاب کنید. این برس ها که به برس های در سایت هفت و یک موجود می باشند و از کیفیت بالایی برخوردارند.عملکرد خوبی برای پنکیک زدن دارند. سپس به کمک پرایمر، کرم پودر، کانسیلر و در صورت لزوم ضد آفتاب زیرسازی آرایش را انجام دهید. در نهایت براش را داخل پنکیک فرو کنید و پنکیک اضافی آن را با ضربه‌زدن بگیرید و برس را روی صورت بمالید. برای این کار از مرکز صورت شروع کنید و دایره‌ای بزرگ و فرضی از داخل به بیرون صورت ترسیم کنید و براش را در این جهت حرکت دهید.
اگر وسواس زیادی برای خرید پنکیک به خرج داده و بهترین مارک پنکیک را خریداری کرده باشید، این پنکیک به‌راحتی روی صورت شما قرار می‌گیرد و جلوه‌ای زیبا و ابریشمی به آن می‌دهد. در نهایت نیز رژگونه و پودر برنزه بزنید تا آرایش شما چیزی کم نداشته باشد.

منبع:https://haftoyek.com

خطر ترکاندن جوش و فشار بر روی جوش را بدانید!

خطر ترکاندن جوش  , برخی اوقات بر روی صورت و قسمت های مختلف بدن ممکن است جوش  ایجاد شود و افراد با حساسیت بالا نسبت به آن سعی کنند آن را از بین ببرند و برتکانند. اما ترکاندن جوشو فشار بر روی جوش ممکن است آسیب های جدی به پوست  وارد کند.

مثلث مرگ کجا قرار دارد؟

به گفته کارشناسان: منطقه‌ای در نواحی اطراف بینی وجود دارد که مثلث مرگ نامیده می‌شود. قاعده این مثلث در ناحیه لب‌ها و راس آن بین دو چشم است. عفونت در این منطقه می‌تواند به طور مستقیم به مغز و مرکز عصبی انسان منتقل شود و خطر مرگ را به دنبال داشته باشد. رگ‌های خونی مثلث مرگ (اطراف بینی، دهان و چشم‌ها) به پشت سر و پایه مغز متصل هستند و باکتری‌هایی که وارد صورت می‌شوند می‌توانند براحتی به مغز راه پیداکنند و خطرآفرین شوند. این منطقه با سینوس‌ها نیز مرتبط است. اگر عفونتی که در حفره‌های سینوسی ایجاد می‌شود زود درمان نشود می‌تواند به مشکلات جدی مانند فلج، نابینایی یا حتی مرگ منجر شود. همچنین این احتمال وجود دارد که جوش و آکنه ، علائم یک عفونت پوستی به نام سلولیت باشند. این عفونت با باکتری‌هایی مانند استافیلوکوک اورئوس یا استرپتوکوک ایجاد شده و معمولا با علائمی مانند قرمزی، بادکردگی و دردناکی پوست شناخته می‌شود. سلولیت همچنین ممکن است با علائمی مانند تاول وجوش همراه باشد. تلاش برای ترکاندن این نوع جوش‌ها باکتری‌های خطرناکی را در سراسر بدن منتشر می‌کند و به مشکلات جدی سلامت منجر می‌شود.

چه کارهای دیگری می‌توانند خطرناک باشند؟

کارشناسان در مورد کندن یا قیچی کردن موهای بلند بینی که ظاهر ناخوشایندی ایجاد می‌کنند نیز هشدار می‌دهند. میکروب‌هایی که به بینی وارد می‌شوند در مجاورت پیاز مو و حفره‌هایی که مو از آن خارج می‌شود، تجمع پیدا می‌کنند. کندن موی بینی به پیاز مو صدمه می‌زند و مسیر ورود میکروب‌ها را هموار می‌کند. از آنجا که رگ‌های بینی در نهایت به مغز راه پیدا می‌کنند، باکتری‌های منتقل شده، می‌توانند عفونت‌هایی مانند مننژیت یا آبسه مغز ایجاد کنند. پاک کردن بینی با دست (بدون دستمال) نیز می‌تواند به همین شکل باعث ورود باکتری‌ها به مغز شود. بنابراین برای حفظ سلامت بهتر است دست‌ها تا حد ممکن از صورت دور نگه داشته شوند 

چگونه می توانیم موی سفید خود را بدون رنگ کردن مشکی کنیم!!

معرفی راه های رفع سفیدی مو

افزایش تارهای موی خاکستری‌رنگ نشان‌دهنده بالا رفتن سن است به طوری که تقریبا نیمی از موهای افراد ۵۰ساله، خاکستری است. به طور معمول، افراد برای محو کردن موهای خاکستری خود از رنگ موهای بسیار گران‌قیمت و در عین حال شیمیایی یا گیاهی استفاده می‌کنند.

استفاده از رنگ مو برای از بین بردن موهای سفید هم هزینه‌بر است و هم چند وقت یکبار در مدتی کوتاه باید آن را تکرار کرد. در بیشتر موارد موادی که در رنگ موها استفاده می‌شود شیمیایی و مضر است و به سلامت مو و پوست سر آسیب می‌رساند. به همین دلیل استفاده از ماده‌ای طبیعی برای پیشگیری از خاکستری شدن موها و یا کاهش موهای خاکستری بسیار توصیه می‌‌شود.

راه های رفع سفیدی مو

برخی از مطالعات نشان داده است که مصرف منظم گندم تازه در برگرداندن رنگ طبیعی موها بسیار مناسب و موثر است و علاوه بر از بین بردن موهای خاکستری، موجب درخشانی و طبیعی شدن رنگ مو در افراد می‌شود به طوری که با افزایش سن رنگ طبیعی موها را به نسبت بسیار بالایی حفظ می‌کند.گفتنی است که این ماده معجزه‌گر در کنار برگرداندن رنگ طبیعی مو و پیشگیری از خاکستری شدن مو ها، فواید بسیار دیگری از جمله آهسته کردن روند کلی پیری، جوان کردن پوست، سم‌زدایی بدن، سفت کردن پوست‌های شل و حتی درمان سرطان دارد. علاوه بر این، گفته می‌شود که خاکستری شدن موها نشان از مشکلاتی در کلیه و سیستم خون دارد و گندم به علت داشتن کلرفیل می‌تواند تا ۷۰ درصد این مشکلات را برطرف کند.

چگونه کرم پودر بزنیم؟ 3 نکته برای استفاده صحیح از کرم پودر

چگونه کرم پودر بزنیم؟ 3 نکته برای استفاده صحیح از کرم پودر

کرم پودر یکی از انواع لوازم آرایشی محسوب می شود که در زیر آرایش و برای پوشاندن عیوب پوست و نواقصات صورت و مسطح و یک دست سازی پوست مورد استفاده قرار می گیرد اما برخی از افراد با نحوه ی استفاده صحیح از آن آگاهی ندارند و از این نتیجه ی آرایش چندان برایشان مورد رضایت واقع نمی گردد. شاید بدون آن آرایش چندان معنایی نداشته باشد؛یک زیرسازی خوب می تواند شما را بسیار زیباتر کند و یک زیرسازی بد نه تنها صورت را مصنوعی نشان می دهد بلکه رنگ های آرایشی را نیز بدرنگ نشان می دهد. البته هدف از استفاده از کرم پودر یا همان زیرسازی آرایش این است که پوست حالت یکنواخت پیدا کند از این رو سایت هفت و یک نحوه استفاده درست از کرم پودر را آموزش می دهد.
تناسب رنگ پوست با انتخاب کرم پودر مناسب
● رنگ پوست از سفید تا سیاه برای تقسیم بندی پوست معیارهای متعددی وجود دارد که یکی از آنها، رنگ پوست است.
به طور کلی در دنیا شش نوع پوست (از نظر رنگ) وجود دارد؛ نوع یک که پوست های خیلی روشن و سفید، مثل پوست اروپایی هاست تا نوع شش که پوست های خیلی تیره مثل نژاد آفریقایی هاست. هر کدام از این انواع، خصوصیات و مشخصه های خاص و ویژه و منحصر به فرد خود را دارند مثلاً در پوست های نوع یک، رنگدانه های پوست بسیار کم تراکم و نسبت به آفتاب حساس هستند، در نتیجه اغلب این پوست ها دارای کک و مک هستند در پوست های روشن معمولا کک و مک بیشتر می باشد و به نور آفتاب حساس ترند.
هر چه قدر به سمت نوع ۶ برویم، رنگ دانه ها متراکم تر می شوند و مقاومت آنها در مقابل آفتاب بالاتر می رود. پوست مردم کشور ما به طور متوسط در بین نوع سوم و چهارم است، یعنی نه خیلی روشن و نه خیلی تیره. این طیف در مقابل آفتاب از مقاومت بالایی برخوردار نیست و در فصول مختلف سال به ویژه تابستان، نیاز به مراقبت دارد.
پوست خود را آماده کنید
برای داشتن پوستی بی نقص و عالی، پوست خود را به طور منظم لایه برداری و رطوبت رسانی کنید. قبل از اینکه کرم پودر بزنید کرم روز خود را بزنید و ۱۰ دقیقه صبر کنید تا کرم جذب پوست تان شود. پرایمر نیز انتخاب خوبی است که کمک می کند منافذ پوست کوچک تر، پوست تان نرم تر و صورت تان مات شود. هممچنین میتوانید برای اینکه صورت تان حالت کیکی پیدا نکند پرایمر و یا مرطوب کننده را با کرم پودر مخلوط کرده و به صورتتان بزنید.
هر چه کمترکرم پودربزنید بهتر است
نیازی نیست کل صورت تان را کرم پودر بزنید. بلکه کرم پودر را فقط در قسمت هایی بزنید که نیاز دارید. برای مثال قرمزی گونه ها را بپوشانید، یا جوش ها را یا رنگ پوست را در بعضی جاها یکدست کنید. این طوری صورت تان طبیعی تر و شاداب تر به نظر می رسد. از وسط صورت شروع به زدن کرم پودر کنید و به تدریج آن را به سمت قسمت های بیرونی صورت محو کنید.بطوری که تفاوت ها مشخص نباشد و حالت یکدست پیدا کند.
آرایش خود را با زدن پودر براق کننده تکمیل کنید
پودرهای براق کننده ذراتی دارند که نور را منعکس کرده و باعث می شود پوست تان درخشان جلوه کند و بدون اینکه پوست چرب به نظر برسد به پوست تان “درخششی از درون” می دهند. بر خلاف پودرهای مات کننده، پودرهای براق کننده چهره تان را بی روح و خسته نمی کنند. ما مخالف استفاده از پودرهای مات نیستیم؛ اما پودرهای براق کننده جالب تر و همچنین جذاب تر هستند، چون پوست را شیک تر و آراسته تر می کنند و همچنین کمک می کنند آرایش تان به اصطلاح جا بیفتد. و در مجموع باعث افزایش زیبایی و جذابیت در چهره شما می شوند.

منبع:https://haftoyek.com

طب سوزنی صورت جایگزین بوتاکس برای جوانسازی پوست

طب سوزنی از قرن‌ها پیش وجود داشته است. بخشی از طب سنتی چین که می‌تواند به درمان بدن درد، سر درد یا حالت تهوع کمک کند. اما مزایا مکمل طب سوزنی می‌تواند شما را متعجب کند به ویژه اگر تصمیم داشته باشید که طب سوزنی برای جوانسازی صورت و در مورد خطوط لبخند انجام دهید.

طب سوزنی صورت، جایگزینی ایمن برای جراحی‌های زیبایی و بوتاکس است.

این درمان زیبایی یک بخش جانبی طب سوزنی است. گفته شده است که به طور طبیعی کمک می‌کند تا ظاهر پوست به طور طبیعی جوان تر، صاف‌تر و در کل سالم‌تر به نظر برسد. بر خلاف رهکار‌های تزریقی نه تنها نشانه‌های پیری بلکه سلامت کلی پوست را نیز مورد توجه قرار می‌دهد.

آماندا بیزل (Amanda Beisel) متخصص طب سوزنی و موسس کلینیک جوانسازی SKN بیان می‌کند: “این شیوه از داخل کار می‌کند تا سلامت بدن را بهبود بخشد و همزمان به زیبا‌تر شدن ظاهر پوست نیز کمک می‌کند”.

علم ورای طب سوزنی صورتس از یک درمان منظم طب سوزنی کامل بدن، کارشناس طب سوزنی به درمان صورت خواهد پرداخت. بیزل می‌گوید: “کارشناس طب سوزنی تنها نباید درمان قسمتی از صورت را انجام دهد.”

او می‌افزاید: “در صورتی که شما فقط قرار باشد تعداد زیادی سوزن روی صورت خود مشاهده کنید و نه تمام بدن، این امر می‌تواند سبب افزایش تراکم انرژی در صورت شود. “یک مراجعه کننده ممکن است سر درد و ناراحتی را تجربه کند. زمانی که درمان با بدن آغاز می‌شود، جریان کامل انرژی را حس خواهید کرد که به تامین و تاثیر گذاری طب سوزنی صورت کمک می‌کند.”

متخصص طب سوزنی ۴۰ تا ۷۰ سوزن کوچک را بدون درد وارد بخش‌های از پوست خواهد کرد. همچنان که سوزن‌ها پوست را سوراخ می‌کنند، زخم‌هایی داخل سطح پوست ایجاد می‌شوند که میکروترومای مثبت نامیده می‌شوند. هنگامی که بدن این زخم‌ها را احساس می‌کند، به حالت ترمیم آن قسمت‌ها می‌رود.

سوزن‌ها جریان لنف و سیستم گردش خون را تحریک می‌کنند که با یکدیگر همکاری می‌کنند تا مواد غذایی و اکسیژن را به سلول‌های پوست انتقال دهند، به این معنا که تغذیه پوست از بیرون به سمت داخل انجام می‌گیرد. این امر حتی به زیبایی ظاهر بیرونی پوست فرد کمک می‌کند و درخشش پوست را افزایش می‌دهد. میکروتروما‌های مثبت تولید کلاژن را تحریک می‌کنند. جریانی که به بهبود انعطاف پذیری پوست، به حداقل رساندن خطوط ریز و چین و چروک صورت کمک می‌کند.

 

اصطلاح فولیکول مو چیست؟

فولیکول مو

فولیکول مو یک کیسه یا حفره ای از پوست است ، که در آن مو بطور منحصر به فرد وجود دارد. رشد آن بر روی پوست سر در سه مرحله اتفاق می افتد و حدود ۳ تا ۴ سال طول می کشد. این مقاله شامل برخی اطلاعات در چرخه رشد مو می باشد که توصیه می شود تا پایان آن را مطالعه کنید.

اصطلاح فولیکول از کلمه فولیس که یک لغت لاتین است گرفته شده و به معنای کیسه است. این یک ساختار پیچیده است که مسئول نسل فیبر مو و رشد مو است. غدد سبابه که سبوم ترشح می کنند بطور مستقیم آنها را به فولیکول های مو می فرستند. از این رو تعدادی از این غدد بطور مستقیم برای تراکم مو مناسب است. غدد عرق ، پاپیلای ، ریشه مو ، ماتریس ، فیبر مو و سیستم عصبی نقش حیاتی در سلامت ریشه های مو ایفا می کنند.

فولیکول مو چیست؟

تعریف آن بدین گونه است که یک ساختار مانند کیسه است که در لایه زیرین پوست قرار دارد که مو از آن قسمت شروع به رشد می کند.

شایان ذکر است که آناتومی آن بسیار پیچیده است و رشد آن در یک چرخه هماهنگ شده اتفاق می افتد. در چرخه رشد سه فاز اولیه وجود دارد.

اولین فاز آناژن ( رشد یک فاز فعال ) و پس از آن کاتاژن ( مرحله انتقالی و رگرسیون ) و مرحله آخر تلوژن ( مرحله استراحت یا فاز ساکن ) است.

در مطالعات صورت گرفته چرخه رشد هر فولیکول مو حدود ۳ تا ۴ سال طول می کشد و این مدت زمان ممکن است با توجه به محل مو متفاوت باشد.

بطور مثال برای موی ابرو تکمیل این چرخه حدودا ۱ سال و نیم تا ۲ سال بطول می انجامد. در یک زمان حدود ۸۵ تا ۹۰ درصد از کل فولیکول در رشد فعال ( آناژن ) باقی می ماند و طول رشد موی سر در هر سال حدود ۱۰ تا ۱۵ سانتی متر است

علل بوجود آمدن موخوره و راه های درمان آن !

درمان موخوره

موخوره چیست ؟ که پس از کوتاه کردن موها، برای مدتی موهای شما قوی و پرپشت به نظر می‌رسند اما با بلندتر شدن موها، آن‌ها حالتی ضعیف‌تر و شکننده‌تر پیدا می‌کنند و به نظر می‌رسد که قطر موها از ساقه تا نوک آن کمتر شده است. اگر به نوک موها نگاه کنید خواهید دید که این قطر واقعا کمتر شده است و موها در قسمت ساقه و نزدیک به ریشه ضخیم‌تر هستند، این میزان از نازک شدن تا حدی طبیعی است اما وقتی موها به موخوره دچار می‌شوند نوک موها بسیار ضعیف و شکننده شده و چند شاخه می‌شود. این چند شاخه شدن مو می‌تواند تا میانه‌های مو ادامه پیدا کند و موها را دچار آسیب جدی کند طوری که حتی با کوتاه کردن نوک موها نیز برطرف نخواهد شد. پس فراموش نکنید که موخوره‌ها بیش از آن که قابل درمان باشن قابل پیشگیری هستند.
پیشگیری از موخوره
اگر می‌خواهید به موخوره دچار نشوید استفاده از ابزارهای حرارتی، رنگ کردن و کارهایی را که به ساقه مو صدمه می‌زنند کنار بگذارید، حتما نوک موها راچرب و مرطوب نگه دارید چون بافت مو هرچه از ریشه آن دورتر می‌شود به رطوبت و چربی کف سر دسترسی ندارد و در نتیجه خشک‌تر و شکننده‌تر می‌شود. اما استفاده از نرم کننده روی نیمه پایینی موها و چرب کردن مو با روغن‌های قوی قبل از شامپو زدن می‌تواند این چربی و رطوبت را تامین کرده و از موخوره پیشگیری کندعلل اصلی ایجاد موخوره در زنان

استفاده از محصولات شستشوی قلیایی
دکلره و رنگ کردن مو
قرار گرفتن در معرض آفتاب
برس زدن موهای خیس
شستن موها با آب داغ
استفاده بیش از حد از سشوار
رژیم غذایی نامتعادل
فر دائمی مو
درمان های طبیعی و خانگی برای موخوره مو
بهترین درمان برای موخوره موی سر کوتاه کردن موهای آسیب دیده می باشد. اما اگر می خواهید بدون کوتاه کردن، موخوره را درمان کنید بهتر است از روش های طبیعی و خانگی درمان موخوره استفاده کنید.از حنا برای رفع مو خوره استفاده کنید

حنا در طب سنتی جایگاه ویژه ای برای حفظ سلامتی پوست و مو داشته است. کاربرد آن در از بین بردن موخوره به این شکل است که شما باید حنا را در آب ولرم خیس کرده و سپس روی موهای موخوره زده بمالید. بگذارید حتا برای چیزی در حدود دو ساعت روی موهایتان باقی بماند و سپس به خوبی آن را بشویید..
به خاطر داشته باشید که قرار گرفتن حنا بیش از دو ساعت روی مو، می تواند باعث تغییر رنگ موها شود می توانید برا اینکه اصلا موهایتان رنگ نگیرد حناها را تفت دهید.
درمان موخوره با سس مایونز
ماسک مو سس مایونز یک روش 100٪ طبیعی برای درمان موخوره می باشد.
مقداری سس مایونز خانگی را بر روی کل موها بمالید و یک کلاه پلاستیکی یا فویل آلومینیومی بر روی بکشید و بگذارید یک ساعت بماند و سپس با آب بشویید.
درمان موخوره با روغن نارگیل
روغن نارگیل با آبرسانی به موهای خشک و شکننده از موخوره شده مو جلوگیری کرده و به درمان موخوره کمک می کند.
موها را تمیز بشویید و در حالیکه هنوز خیس هستند یک قاشق روغن نارگیل را از ریشه ها تا نوک موها بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس با آب و شامپو بشویید.
این روش را دو بار در هفته تکرار کنید.

ملسک موز.گلاب و لیمو  :

یکی دیگر از روش های درمانی محسوب می شود. شما باید موز را به همراه کمی ماست، گلاب و آب لیمو ترش به خوبی مخلوط کرده و به شکل یک کرم روی موهایتان قرار دهید.
این ماسک می تواند تا یک ساعت روی موها باقی مانده و سپس شسته شود. با تکرار این روش نه تنها موخوره ها رفته رفته از بین می روند، بلکه موهایتان درخشش فوق العاده پیدا خواهند کرد و همچنین باعث تقویت موهایتان می شود.

منبع:https://haftoyek.com

۵ ورزش صورت برای زاویه دار شدن فک و چانه

رزش چگونه به زاویه دار شدن فک کمک می کند

با مشورت رفتن از دو متخصص به نام های درکت اسکات میشل شرایبر متخصص کایروپراکتیک و توانبخشی و تغذیه بالینی و کریستینا اوسوریو مربی یوگا بهترین ورزش ها برای فرم دهی به فک و چانه را با شما در میان می گذاریم. این ورزش ها را میتوانید هفته ای ۲ تا ۳ بار انجام دهید.

به گفته دکتر شرایبر، عضلات گردن غالبا توسعه نیافته و مهار می شوند و تقریبا هرگز حرکات ورزشی برای تقویت آن ها انجام نمی شود. ضعیف شدن این عضلات می توانند عامل اصلی افتادگی گردن و علت پنهان درد گردن باشند

عضلاتی که در موردش صحبت می کنیم از جناغ سینه و ترقوه به بخش های مختلف استخوان فک متصل می شوند.

ورزش های شماره ۱ و ۲ توسط دکتر شرایبر و ورزشهای ۳ تا ۵ توسط کریستینا برای فرم دهی به فک و زاویه دار شدن صورت توصیه می شوند.

به گفته دکتر شرایبر این تمرینات نه تنها باید خط فک شما را تیز تر کند بلکه باید از ایجاد درد گردن، سردرد و درد فک پیشگیری کند. اگر هنگام انجام این تمرینات احساس درد داشتید باید بالافاصله حرکت را متوقف کنید. علت آن می تواند اشتباه انجام دادن حرکت توسط شما باشد و ممکن است به خودتان آسیب برسانید.

 ورزش انحنای گردن برای زاویه دار شدن فک

 ورزش عقب کشیدن استخوان ترقوه برای زاویه دار شدن فکبرای انجام این حرکت می توانید بنشینید، بایستید یا به پشت دراز بکشید.

در حالت دو زانو نشسته  مطابق تصویر دستها را به دور زانوها حلقه کنید. گردن را چند سانتی متر به عقب بکشیدبه طوری که انقباض عضلات دو طرف گردن خود را حس کنید سپس به حالت اول بازگشته تا عضلات گردن ریلکس شوند. با ۳ ست ۱۰ تایی شروع کنید و کم کم نگه داشتن گردن در عقب را به بیش از ۳۰ ثانیه افزایش دهید. باید مطمئن شوید که گوش ها از روی شانه ها به عقب بروند بدون این که سر خم شود.

 ورزش با چرخاندن زبان برای زاویه دار شدن فک

این ورزش عضلات غبغب را هدف قرار می دهد.

زبان را روی سقف دهن مستقیما پشت دندان ها قرار دهید. زبان را کاملا به سمت عقب سقف دهان با فشار ببرید به طوری که عضلات کف دهان و غبغب منقبض شوند و صدای هووووووووووووووم همراه با ویبره ( به انگلیسی humming ) . این حرکت را ۳ ست ۱۵ تایی تکرار کنید.

 باز و بسته کردن دهان برای زاویه دار شدن فکاین حرکت عضلات اطراف دهان و دو طرف لب را هدف قرار میدهد.

دهان را باز کرده و حرف ( O ) را بگویید و به دنبال آن دهان را به دو طرف کشیده حرف ( E ) را بگویید. حرکات را باید اغراق شده انجام دهید. ۳ ست ۱۳ تایی تکرار کنید.